면역력은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 섭취하여 음식을 통해서도 높일 수 있습니다. 신진대사를 활성화하고 세포의 분열과 성장이 잘 이루어지면 염증은 줄어들고 면역기능을 향상시킬 수 있습니다. 염증 예방에 좋고 면역력을 높이는 음식들을 알아보겠습니다. •굴 굴은 염증 예방과 면역력 유지에 좋은 아연이 많이 들어 있습니다. 철분, 뼈 건강을 돕는 칼슘이 풍부해서 특히 갱년기의 중년 남녀에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 특히 혈액이 탁해져서 생기는 심뇌혈관병을 예방하는데 도움이 됩니다. 굴은 열을 가해 요리를 해도 영양소의 변화가 거의 없는 음식으로 다양하게 조리 후 먹어도 좋습니다. •바지락 바지락 등 해조류에는 아연이 풍부해 염증 예방에 도움을 줍니다. 철분이 많아 빈혈 예방, 혈액 건강에도 좋습니다...
