하루하루 더 나은 삶

한가로운 지난 주말 다녀온 포천 카페 가채리 504를 소개합니다. 가채리 504는 넓은 정원이 있는 단독주택을 개조한 카페로 주소가 카페 이름이더라구요 -주차가 편하고 반려동물 동반이 가능한 카페입니다.  • 주소 : 경기도 포천시 가채리 504• AM 11:00 - PM 9:00 (매달 넷째주 목요일 휴무)• 주차, 반려동물 가능   카페 뒤쪽으로 주차 공간이 넓게 마련되어 있어요. 차를 타고 카페를 찾아오는 길은 한적한 시골길이다 보니 조금 좁으니 참고하세요. 봄이나 여름에는 넓은 정원이 푸릇푸릇하고 더 예쁠거 같은 가채리 504.  바로 이 자리 제가 포천에 있는 카페 중 가채리 504를 오고싶었던 이유에요.햇살이 너무 예쁘게 들어오던 자리밖에서 사진을 찍어줘도 정말 잘 나올 거 같았어요.   가채..

우리 몸은 스트레스를 받는 상황이 생길 경우 교감신경이 활성화 되면서 심장 박동이 빨라지게 됩니다. 반면, 여유롭고 편안한 상황에서는 부교감신경이 활성화 되며 심장 박동이 느려지게 됩니다. 안정시 심박수가 높다는 것은 신체 스트레스 상황에 놓여 있다는 것으로 지속된다면 우울감이 깊어지고, 번아웃의 원인이 되기도 합니다. 운동을 통해 안정시 심박수를 낮춰주면 평상시 나의 몸과 마음이 스트레스를 받는 상황이 아닌 편안한 상태로 유지하게 되면서 정신 건강에도 도움이 됩니다.존투트레이닝은 옆 사람과 대화를 나누면서 운동할 수 있는 정도의 강도로 비교적 가볍고 편안하게 운동하는 방법입니다. 존투트레이닝은 체력과 지구력을 키우고, 몸을 긴장시키는 교감 신경 활성화를 완화해 명상 효과를 주기도 합니다. 존투트레이닝은..

물은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고, 체내에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 양의 물을 마시지 않고 지나치게 카페인 음료나 당분이 많은 음료에 의존하는 경우가 많습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있으며, 심각한 경우 질병을 초래할 수도 있습니다. 물을 마시지 않으면 가장 먼저 발생할 수 있는 문제는 탈수입니다. 탈수는 몸에서 수분이 부족해지는 상태를 의미하며, 물을 충분히 마시지 않으면 수분의 균형이 깨져 신체 기능이 제대로 작동하지 않게 됩니다. 탈수 증상으로는 갈증, 어지러움, 입과 피부 건조, 피로, 소변량 감소, 집중력 저하 등이 있습니다. 이러한 탈수 증상이 있을 경우, 하루 2리터 이상의 물을 섭취해야 합니다...

손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 건강한 손톱은 연한 분홍빛이 돌며 손톱 표면이 매끈하고 갈라지거나 찢어지지 않고 단단해야 합니다. 손톱은 우리 몸의 건강에 대한 중요한 신호를 보내기도 합니다. 특히 손톱에 나타나는 세로줄과 가로줄은 건강 문제를 암시하는 경우가 많아 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 손톱 세로줄 손톱에 세로줄은 매우 흔한 현상으로 대부분 다이어트와 노화로 인해 생기게 됩니다. 손톱 세로줄은 다이어트를 하고 있거나 연령대가 높은 경우에는 자연스러운 현상일 수 있지만, 건강 문제를 알리는 신호일 수도 있습니다. • 노화: 나이가 들어가면서 손톱의 성장 속도가 느려지고, 손톱 표면에 가는 세로줄이 생길 수 있습니다. 이는 자연스러운 노화 현상으로, 특별한 치료 없이도 시..

내일배움카드는 고용노동부가 제공하는 직업훈련 지원 제도로, 구직자와 재직자가 필요한 교육을 받을 수 있는 카드입니다. 내일배움카드를 통해 직업 능력을 향상시키고, 경력 전환 및 취업 경쟁력을 높이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 내일배움카드는 직업훈련비용을 지원해 주기 때문에, 직무 관련 교육을 받거나 자격증을 취득하고자 하는 사람들에게 유용한 제도입니다. 내일배움카드 대상자는 크게 구직자와 재직자 두 가지 유형으로 나뉩니다. 실업 상태인 사람이나 재취업을 원하는 구직자의 경우, 고용보험에 가입된 상태에서 지원받을 수 있습니다. 현재 일하고 있는 재직자도 일정 조건 하에 내일배움카드를 신청하여, 직무 능력 향상에 필요한 교육을 받을 수 있습니다. 내일배움카드를 통해 지원되는 교육 훈련비용은 연간 일정 금..

비보호 좌회전이란, 교차로에서 좌회전 신호가 따로 없는 경우 직진 신호에 좌회전이 가능한 것을 말합니다. 즉, 교차로에서 좌회전을 하려는 차량이 직진 차량의 통행을 기다리며 진행해야 하는 경우를 뜻합니다. 보호 좌회전은 좌회전 신호가 있을 때 좌회전을 하도록 허용되는 경우로, 이때는 직진 차량이 멈추고, 좌회전 차량은 안전하게 차로를 변경할 수 있습니다. 반면 비보호 좌회전은 좌회전 차량의 주행이 보호를 받지 못한다는 의미로, 직진 차량이나 보행자에게 우선권이 주어지고 좌회전하려는 차량은 직진 차량의 통행을 방해하지 않도록 마주 오는 차량이 없을 때 좌회전이 가능합니다. 비보호 좌회전은 녹색 신호에만 가능하며 직진 차량이 우선시 됩니다. 적색 신호에 좌회전 하게 될 경우 신호 위반으로 적발될 수 있고, ..

피부가 가렵거나 자극을 받게되면 본능적으로 긁게 되는 경우가 많습니다. 피부를 긁었을 때 붓거나 부풀어 오르는 현상이 있을 수 있는데 이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 피부의 민감한 반응을 나타낼 때가 많습니다.피부가 긁혔을 때 가장 흔하게 나타나는 반응은 바로 염증입니다. 피부는 외부 자극이나 손상을 받았을 때 이를 방어하기 위해 염증 반응을 일으킵니다. 긁었을 때 피부가 붓는 것은 바로 이 염증 반응 때문입니다. 피부가 긁히면 피부 내부의 히스타민이라는 화학물질이 방출됩니다. 히스타민은 염증을 유발하고, 혈관을 확장시키며, 혈액이 피부에 더 많이 흐르게 만들어 붓고 따끔거리는 느낌을 일으킵니다. 또 긁은 부위에 혈액 순환이 증가하면서, 붓고 따가운 느낌을 경험할 수 있습니다. 이 반..

손톱은 우리 신체의 중요한 일부이지만, 손톱의 상태는 무심코 지나칠 때가 많습니다. 그러나 손톱에 생기는 이상 증상은 건강 문제를 알리는 신호일 수 있기 때문에 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 손톱 이상 증상 중 하나가 바로 손톱 패임입니다. 손톱이 패이는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 손톱 패임은 손톱 표면에 생긴 균열이나 상처를 의미합니다. 손톱 패임은 일시적일 수 있지만, 장기적으로 반복되거나 심각해질 경우 건강 상태에 문제가 있을 수도 있습니다. 손톱이 패이는 원인은 다양합니다. 먼저, 손톱에 직접적인 물리적 충격이 가해지면서 손톱 패임이 발생할 수 있습니다. 물건을 떨어뜨리거나 손톱에 세게 부딪히는 경우와 같은 외부 충격은 ..

차를 운전하다 보면 후진을 할 때 소리가 나는 경우가 종종 있습니다. 후진 시 발생하는 소리는 차량에 문제가 있을 수 있다는 신호일 수 있습니다. 후진할 때 나는 소리는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 어떤 소리가 나는지에 따라 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. - 후진 기어와 관련된 문제 후진 기어를 넣을 때 소리가 나는 가장 일반적인 원인은 후진 기어 메커니즘에 문제가 있을 때입니다. 후진 기어가 제대로 맞물리지 않거나 기어 시스템에 이상이 생기면, 후진할 때 거슬리는 소리가 날 수 있습니다. • 기어박스의 문제: 기어가 제대로 맞물리지 않거나, 기어박스 내부의 기어들이 마모되면 후진할 때 소리가 날 수 있습니다. 이 경우, 기어박스 오일의 부족이나 기어의 마모로 인한 소리일 수 있습니다..

우회전 신호는 교통법규에서 중요한 역할을 하는 신호로, 운전자가 교차로에서 우회전을 할 때 반드시 지켜야 하는 신호입니다. 우회전 신호는 일반적으로 교차로에서 직진하는 차량과 인도 보행자의 안전을 보장하기 위해 설치됩니다. 운전자가 우회전하기 전 해당 신호를 확인함으로써, 다른 도로 이용자와의 충돌을 예방하는 것이 목적입니다. 우회전 신호를 지킴으로써 다른 차량이나 보행자와의 충돌을 줄여 교통사고를 예방할 수 있습니다. 특히 교차로는 사고가 자주 발생하는 장소이기 때문에 신호를 준수해야합니다. 우회전 신호는 정체를 줄이고 교차로의 흐름을 원활하게 만드는 데 기여합니다. 신호를 준수함으로써, 차선 변화나 추가적인 정차를 피할 수 있습니다. 우회전 신호를 무시할 경우 교통법규 위반이 되어 벌금을 받을 수 있..