면역력 저하 증상과 원인 높이는 방법

면역력은 신체로 침투한 세균이나 바이러스를 제거하는 역할을 하는 매우 중요한 신체 기능 중 하나입니다. 면역 기능이 저하되면 감염과 질병으로부터 노출이 됐을 때 각종 질환의 발병률이 높아지게 됩니다.

면역력 저하 증상에 대해 알아보겠습니다.
• 빈번한 감염
호흡기 감염, 요로 감염, 피부 감염 또는 위장 감염과 같은 반복적이거나 지속적인 감염을 자주 경험합니다.
• 느린 자가치유
상처, 자상 또는 부상이 치유되는데 평소보다 오래걸린다면 면역 기능이 저하되었음을 알 수 있습니다.
• 알레르기
면역 체계가 약해지면 알레르기에 대한 민감도가 높아지고 천식 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
• 쉽게 느끼는 피로감
충분한 휴식에도 불구하고 과도한 피로, 에너지 부족을 느끼게 됩니다.
• 소화 불량
면역력이 저하되면 설사, 복통 또는 팽만감과 같은 재발성 소화기 문제를 경험할 수 있으며 이는 손상된 장 면역과 관련있을 수 있습니다.
• 아이의 성장 및 발달 문제
어린이의 경우 성장 부진이나 발달 지연의 원인이 될 수 있습니다.


면역력 저하의 원인은 여러가지가 있습니다.
• 유전적 요인
일부 개인은 중증 복합 면역결핍(SCID) 또는 공통 가변성 면역결핍(CVID)과 같은 면역결핍 장애를 초래하는 유전적 요인을 가지고 있을 수 있고, 감염과 싸우는 면역 체계의 능력을 약화시키는 원인이 됩니다.
•특정 질병을 앓고 있는 경우
HIV/AIDS, 암(특히 화학 요법 또는 방사선 요법 중), 당뇨병, 영양실조, 만성 신장 또는 간 질환과 같은 상태일 경우 면역력이 떨어질 수 있습니다.
•특정 약물복용
코르티코스테로이드 또는 자가면역 질환 치료에 사용되는 약물과 같은 면역억제제를 장기간 사용하면 면역 반응이 억제될 수 있습니다.
•어린이 및 노약자
유아, 어린이 및 노인은 일반적으로 건강한 성인에 비해 면역 체계가 약합니다. 나이가 들어감에 따라 유해 물질을 인식하고 대응하는 면역 체계의 능력이 점차 감소되면서 면역력이 저하되게됩니다.
•불규칙적인 생활 습관
만성 스트레스, 불충분한 수면, 영양 부족, 좌식 생활 습관, 과도한 음주, 흡연 등은 모두 면역 체계를 약화 시키는 원인입니다.
•환경적 요인
환경 오염 물질, 독소 및 특정 화학 물질에 노출되면 면역 기능이 손상될 수 있습니다.
•감염
일부 감염은 면역 체계에 직접적인 영향을 미치고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 인간 면역결핍 바이러스(HIV), 엡스타인-바 바이러스(EBV) 및 결핵(TB)은 면역 체계를 약화시킬 수 있는 감염의 예입니다.

건강한 삶을 위해서는 면역 체계를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 면역력 관리의 기본은 규칙적인 생활과 운동, 균형잡힌 음식 섭취, 스트레스 관리 및 충분한 수면, 수분섭취입니다. 불규칙적인 안좋은 생활습관들을 고치고, 오늘부터 건강을 위해서 운동을 시작해 보시기를 바랍니다.